مهربانی بر نامهربانی غلبه می کند؟

اهمیت مهربانی به افراد نامهربان در ایجاد لحظات آرامش بخش بسیار مشهود است. بدون شک، مهربانی نقش بسیار حیاتی در زندگی دارد و بدون آن، زندگی کاملی ممکن نیست. در حوزه‌ی روان‌شناسی، شوک‌های مختلفی وجود دارند که برخی از آنها، مانند شوک عاطفی، ممکن است آسیب‌زا باشند.

آزار عاطفی در دوران کودکی می‌تواند منجر به ایجاد اختلالات روانی شود. این اختلالات ممکن است در آینده، به‌خصوص در ارتباطات زناشویی، به مشکلاتی منجر شوند. بررسی عدم مهربانی‌ها در طول زندگی، به شکل‌های مختلف صورت می‌پذیرد. گاهی اوقات، عوامل ژنتیک خانوادگی می‌توانند نقش داشته باشند، اما مهمترین نکته این است که چگونه این افراد در جوامع با فشارهای روانی مواجه می‌شوند.

روان‌شناسان تئوری‌های مختلفی را برای مقابله با این افراد ارائه داده‌اند. یکی از مسائل مورد بحث در دنیای امروز، عاداتی است که باعث مهربانی نسبت به افراد نامهربان می‌شود.

معنای مهربانی چیست؟

مهربانی به این معناست که اهمیت به دیگران داده می‌شود. زمانی که متوجه می‌شویم که دیگران نیز نیازهایی دارند، احساس ترس، ناامنی و تنهایی را درک می‌کنیم و بدون شک، آنچه را که برای خودمان می‌خواهیم، به آنها نیز ارائه می‌دهیم. بنابراین، مهربانی از خودشناسی نشأت می‌گیرد و حق شناسی، پاسخگویی، وفاداری و صبوری از ابعاد مختلف مهربانی به‌شمار می‌روند.

در واقع، مهربانی یک راهبرد است که زندگی را راحت‌تر می‌کند. دیدگاه‌های منفی مانند حسادت، تنفر و بدگمانی می‌توانند ذهن و روح انسان را درگیر کنند و به عنوان عواملی ممکن است عواقب بیماری و ناراحتی را به دنبال داشته باشند.

این رذیلت‌ها زندگی را دشوارتر و دشوارتر می‌کنند. برخی از افراد به دلیل خجالتی بودن قادر به بروز دادن مهربانی خود نیستند، اما این مشکل با تمرین قابل رفع است. با تمرین مهربانی، این اقدام به شکل ناخودآگاهی تبدیل می‌شود و می‌توان بدون هیچ چشم‌داشت و انتظاری، مهربانی را به عمل آورد. در مهربانی بودن، توانمندید که بخشنده و دست و دلباز باشید، و مطمئن باشید که دیگران نیز در حق شما مهربان خواهند بود.

مهربانی به افراد نامهربان

در طول مسیر زندگی هر فرد، امکان تجربه‌ی اختلالات مختلف وجود دارد. یکی از این اختلالات که به آن اشاره کردیم، اختلالات روانی هستند. اعتیاد در افراد با تفاوت‌های متفاوتی ظاهر می‌شود. برخی افراد، به دلیل وقایعی که در دوران کودکی رخ می‌دهد، ممکن است با اختلالات روانی مواجه شوند. ورزش به عنوان یکی از راه‌های ممکن، می‌تواند در هر مشکلی به ما کمک کند.

از طریق مشاوره با درمانگران، می‌توانید به بهبود مشکلات روانی خود بپردازید. یکی از نکات مهم این است که بتوانید مدیریت کنید. تشخیص و مدیریت بیماری می‌تواند به شما کمک کند تا یک روند درمانی بهتر را دنبال کنید.

یک اشتباه رایج که مهربانی را با ضعف برابری می کند

با اظهار مهربانی نسبت به افراد نامهربان، بهترین نسخه‌ی خود را ارائه دهید. اعتقاد به اینکه اظهار مهربانی با دیگران نشانه‌ی ضعف است، یک انگیزه‌ی نادرست است. به عنوان مثال، تلاش برای رفتار خوب با دیگران نیازمند جسارت و شجاعت است، نه ضعف.

مهربانی به معنای آمادگی برای گام‌های خارج از منطقه راحتی و نشان دادن آسیب‌پذیری است. این به معنای توانایی انسان در ابراز خود و ارتباط برقرار کردن با دیگران است.

اگرچه نمی‌توانید پیش‌بینی کنید چگونه طرف مقابل واکنش خواهد نشان داد، اما با اظهار مهربانی و نشان دادن فروتنی، فرآیندی را شروع کرده‌اید که اکثر افراد از آن استقبال می‌کنند. هرچند همیشه امکان وجود واکنش‌های مختلف وجود دارد، اما بیشتر افراد ارزش مهربانی شما را خواهند دانست.

یک مثال

هنگام خرید، احتمال دارد که شخص، اظهارات مهربانی شما را به عنوان نشانی از اینکه توانایی خرید مواد غذایی را ندارد، تفسیر کند. در نتیجه، برخی افراد احساس می‌کنند که نیازی به قدردانی شما ندارند چرا که به نظر می‌رسد که شما می‌خواهید کمک کنید. اگر در یک مسیر رشد شخصی قرار دارید، باید بدانید که اظهار مهربانی در ارتباط با دیگران مکانی عالی برای شروع است. البته، اظهار مهربانی با افراد نامهربان همیشه ساده نیست، به ویژه اگر با یک فرد چالش‌برانگیز سر و کار دارید. با این حال، اقدامات شما به عنوان پاداش شناخته خواهند شد.

حتما بخوانید “آیا ازدواج مثل هندونه دربسته می مونه؟“

چرا مهربانی با دیگران مهم است؟

هر فردی دارای هدف و دلیلی است که در این دنیا و زندگی حضور دارد. ممکن است هدف شما آموزش خواندن و نوشتن به کودکان خردسال باشد، در حالی که فرد دیگری ممکن است برای کمک به افرادی که به مراقبت پزشکی نیاز دارند، وجود داشته باشد. حتی اگر هدف شما این نباشد که دیگران را راضی نگه دارید، اما زمانی که برای اظهار مهربانی تلاش می‌کنید، این اقدام بسیار تحسین برانگیز است.

اعتقاد به اینکه مهربانی با دیگران برخی افراد راحت‌تر است، ناشی از تنوع شخصیتی است که در هر فرد وجود دارد. خوشبختانه، مزایای مهربانی به افراد نامهربان قابل توجه است و هر کسی می‌تواند یاد بگیرد که چگونه یک انسان شایسته و مهربان باشد. اظهار مهربانی نه تنها باعث احساس خوبی در طرف مقابل می‌شود، بلکه شما نیز از این اقدام سود خواهید برد.

نکته ای در ارتباط با این زمینه

آیا تا به حال این قول را شنیده‌اید که “مهربانی دنیا را می‌چرخاند”؟ حالا باید بدانید که در پشت این اصطلاح، اثرات بهداشتی نیز وجود دارد. شما دو انتقال‌دهنده‌ی عصبی در مغز خود دارید که بر کنترل خلق و خوی شما نقش دارند. به گفتهٔ مؤسسهٔ ملی سلامت، سروتونین به عنوان هورمون احساس خوب مشهور است، زیرا هم به عنوان یک عامل تغییر خلق و خو و هم به عنوان یک هورمون عمل می‌کند. زمانی که سعی می‌کنید احساس خوبی را در شخص دیگر ایجاد کنید، به طور خودکار این انتقال‌دهنده عصبی را تقویت می‌کنید و باعث می‌شوید که خودتان احساس خوبی داشته باشید.

آیا تا به حال برای افزایش قدرت وزنه بلند کردید؟ هر چه بیشتر روی این ماهیچه‌ها کار کنید، آنها قوی‌تر می‌شوند. مهربانی نیز به افراد نامهربان همانند تمرین گروه‌های عضلانی است. هرچه بیشتر روی آن کار کنید، آسان‌تر می‌شود. به علاوه، در این فرآیند، شما به یک انسان قوی‌تر تبدیل خواهید شد.