تکنیک فراخوان طرحواره چیست؟ شناسایی الگوی مخرب همراه1ویدیو
تکنیک فراخان طرحواره چیست؟
تکنیک فراخوان طرحواره، یکی از روش‌های مؤثر در شناسایی و تغییر الگوهای فکری و رفتاری ناسالم است. طرحواره‌ها، الگوهای ذهنی هستند که از تجربیات گذشته شکل می‌گیرند و می‌توانند به صورت ناخودآگاه بر رفتارها و تصمیمات ما تأثیر بگذارند. با استفاده از تکنیک فراخوان طرحواره، می‌توانیم این الگوهای ناسالم را شناسایی کرده و به صورت عملی و آگاهانه، رفتارها و واکنش‌های خود را بهبود بخشیم.
تکنیک فراخوان طرحواره شامل چند مرحله کلیدی است. در مرحله اول، باید به شناسایی طرحواره‌های ناسالم بپردازیم. این کار با تمرکز بر تجربیات گذشته و بررسی الگوهای تکراری در رفتارها و احساسات انجام می‌شود. سپس، با استفاده از مشاوره روان‌شناختی و تکنیک‌های مختلف، می‌توانیم به درک عمیق‌تری از این طرحواره‌ها برسیم و ریشه‌های آنها را بشناسیم.
در مرحله دوم، باید به تغییر این الگوهای ناسالم بپردازیم. این تغییر می‌تواند شامل تمرین‌های ذهنی، تغییر نگرش‌ها و یادگیری مهارت‌های جدید باشد. مهم است که با پشتکار و تعهد به این فرآیند ادامه دهیم تا بتوانیم به نتایج مطلوب دست یابیم. تکنیک فراخوان طرحواره به ما کمک می‌کند تا به صورت آگاهانه به رفتارها و واکنش‌های خود نگاه کنیم و آنها را بهبود بخشیم.
با استفاده از این تکنیک، می‌توانیم به بهبود روابط بین‌فردی، افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس و اضطراب دست یابیم. این تغییرات مثبت می‌تواند تأثیرات عمیقی بر کیفیت زندگی ما داشته باشد و ما را به سوی زندگی‌ای بهتر و سالم‌تر هدایت کند.
خلاصه متن
تکنیک فراخوان طرحواره، یکی از روش‌های مؤثر در شناسایی و تغییر الگوهای فکری و رفتاری ناسالم است. با استفاده از این تکنیک، می‌توانیم به صورت عملی و آگاهانه، رفتارها و واکنش‌های خود را بهبود بخشیم. این تکنیک شامل شناسایی و تغییر طرحواره‌های ناسالم است که می‌تواند به بهبود روابط بین‌فردی، افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس و اضطراب منجر شود.
چرا این متن را باید بخوانید؟
این متن به شما کمک می‌کند تا اهمیت تکنیک فراخوان طرحواره را در شناسایی و تغییر الگوهای فکری و رفتاری ناسالم درک کنید. با خواندن این مطلب، می‌توانید یاد بگیرید که چگونه با استفاده از این تکنیک، به بهبود روابط بین‌فردی، افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس و اضطراب دست یابید. این متن نشان می‌دهد که چگونه تکنیک فراخوان طرحواره می‌تواند به شما در رسیدن به زندگی‌ای بهتر و سالم‌تر کمک کند.
کلینیک تخصصی آوید به‌عنوان یکی از مراکز پیشرو در حوزه روانشناسی، با ارائه کارگاه‌های آموزشی متنوع و درمان‌های بدون دارو، محیطی حرفه‌ای و تخصصی را برای مراجعین فراهم می‌کند.حضور متخصصان با تجربه در زمینه‌های مختلف روانشناسی با 15 درمانگر متخصص وکارکشته و نوروتراپی، کیفیت خدمات ارائه‌شده را تضمین می‌کند
چرا کلینیک تخصصی روانشناسی آوید
در کلینیک روانشناسی تخصصی آوید، با افتخار درمان‌های بدون دارو را به صورت تخصصی ارائه می‌دهیم. تیم حرفه‌ای و متخصص ما در محیطی امن و آرام آماده است تا بهترین خدمات روانشناسی را به شما ارائه دهد. هدف ما، هدیه دادن سلامت روانی و زندگی بهتر به شماست. به کلینیک آوید بیایید و تجربه‌ای متفاوت از درمان‌های روانشناسی را تجربه کنید.
برای ارتباط بهتر می‌توانند ویدیو را مشاهده کنند
برای درک بهتر این موضوع، شما می‌توانید ویدیوی زیر را مشاهده کنید که به تفصیل درباره تکنیک فراخوان طرحواره و راه‌های استفاده از آن برای بهبود رفتارها و واکنش‌ها توضیح می‌دهد:
خدمات کلینیک تخصصی روانشناسی اوید شامل:
مشاوره فردی: برای کمک به شما در شناخت بهتر خود و رسیدن به اهداف شخصی.
مشاوره زوج‌ها و خانواده: برای ایجاد روابط سالم و مستحکم.
روان‌درمانی کودکان و نوجوانان: برای حمایت از نسل آینده در مواجهه با چالش‌های رشد و تکامل.
مدیریت استرس و اضطراب: برای کمک به شما در ایجاد یک زندگی آرام و متعادل.
کارگاه های اموزشی: بهترین اساتید برای اموزش به شما اینجا هستن.
با بهره گیری از دستگاه های TMS/QEEG/NEUROFEEDBACK/LORETA NEUROFEEDBACK/BIOFEEDBAKو تست های متنوع و کاربردی
به ما بپیوندید و قدمی مؤثر در جهت سلامت روانی خود بردارید.
🔗 نوبت دهی کلینیک آوید | 📞تلفن مستقیم کلینیک ۰۹۱۰۰۵۰۵۰۹۱ |Instagram: @avidclinic.psy
برای دریافت دوره های اموزشی به سایت ایگوتاک مراجعه کنید
تهران ،خیابان شریعتی بالاتر از مجتمع نگین ظفر کوچه صادقیان ساختمان پزشکان پارس طبقه۵ واحد ۱۰ کلینیک روانشناسی آوید
دیدگاهتان را بنویسید